Kursplan
Tabata
Das Tabata-Training basiert auf einer Studie aus dem Jahr 1996 von Professor Izumi Tabata zur Verbesserung der aeroben und anaeroben Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport. Es ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Ein Tabata-Intervall besteht aus 8 Intervallen à 20 Sekunden. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert. Ein Tabata-Intervall dauert 4 Minuten.
- Kategorie:
Kursraum 1
Montag
09:30 - 10:30
Fitness & Stretch
Fitness & Stretch
17:15 - 18:00
Rehasport

Rehasport
18:10 - 19:10
Step-Aerobic
Step-Aerobic
18:15 - 19:15
Total Body
Total Body
Dienstag
Mittwoch
10:00 - 11:00
Therapeutisches Yoga
Therapeutisches Yoga
11:15 - 12:00
Rehasport

Rehasport
17:00 - 18:00
Ballett

Ballett
17:45 - 18:30
Rehasport

Rehasport
18:30 - 19:30
ZUMBA
ZUMBA
Donnerstag
09:30 - 10:30
Gesunder Rücken
Gesunder Rücken
10:45 - 11:30
Rehasport

Rehasport
16:00 - 18:00
Ballett

Ballett
17:45 - 18:30
Tabata Beginners
Tabata Beginners
18:15 - 19:00
Rehasport

Rehasport
18:30 - 19:30
Yoga
Yoga
19:15 - 20:15
Indoor-Cycling
Indoor-Cycling
Freitag
17:00 - 18:00
Yoga Beginners
Yoga Beginners
17:00 - 18:00
BodyCROSS
BodyCROSS
18:15 - 19:15
ZUMBA
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